Тренируюсь, а “воз и ныне там”

Тренировки в зале

ПЕРЕЧЕНЬ АНАЛИЗОВ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ ПЛАТО

Часто наблюдаю таких людей в фитнес-клубе.

Человек занимается регулярно, долгий период времени, следит за питанием, но при этом, не получает должного результата – вес не уходит, качество тела не меняется, сил и энергии не становится больше, да и здоровье оставляет желать лучшего.

Такое состояние называется – эффект плато.

 ПРИЧИНЫ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЛАТО:

1. Наличие в организме дефицитов витаминов, минералов и других нутриентов, ведущих к гормональным изменениям, патологиям и болезням

Практика и результаты анализов клиентов показывают – что одним из самых дефицитных минералов было и остается железо, без которого никогда не будет качественной жизни и полноценной тренировки.

Железо играет основную роль в процессах метаболизма, роста и пролиферации клеток, в том числе росте мышечной массы.

Железо – единственный переносчик кислорода в организме. Единственный!

При дефиците железа организм всегда испытывает гипоксию, даже когда организм находится в состоянии покоя.

Во время физической активности значительно увеличивается потребность организма в количестве кислорода – это требуется физиологическими процессами.

При недостатке в организме железа клетки и ткани не получают необходимое количество кислорода и не происходит должным образом рост мышечной массы и снижение жировой.

Перечень анализов для выявления дефицита железа в организме:

  • Общий анализ крови
  • Ферритин, трансферрин, сывороточное железо, ОЖСС
  • Общий белок, альбумин
  • В9, В12 (цианокобаламин)

Белок  – главный строительный материал для формирования и роста мышц, сухожилий, органов, ферментов, гормонов, нейромедиаторов.

Без главного строительного материала построить здоровое и красивое тело невозможно! Чтобы потребляемое с пищей количество белка усвоилось необходимо иметь достаточное количество ферментов, отвечающих за его расщепление и усвоение организмом. И эти ферменты тоже строятся из белка.

Перечень анализов для оценки уровня белка в организме:

  • Общий белок, альбумин
  • Биоимпедансометрия (исследование состава тела)

 2. Гормональный дисбаланс

Гормоны «управляют парадом».
Когда одних гормонов слишком много – других будет не хватать.
Важен их баланс!

Гормоны «жиросжигатели»:

  • Витамин Д3 (гормон Д)
  • Щитовидные гормоны
  • Соматотропный гормон (гормон роста)
  • Тестостерон

Их недостаток «тормозит» процесс снижения жировой массы и рост мышечной.

Гормоны жиронакопители:

  • Пролактин
  • Инсулин
  • Кортизол

Их избыток приводит к накоплению жировой массы.

Чтобы сдвинуть себя «с мертвой точки», перед тем как увеличивать физическую нагрузку и искать «новую диету», сдайте анализы по указанному ниже списку. Это поможет вам выявить и устранить причину и добиться хорошего результата при построении тела.

ПЕРЕЧЕНЬ АНАЛИЗОВ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ ПЛАТО:

  • ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный
  • Кортизол (слюна)
  • Пролактин
  • Ферритин, трансферрин, сывороточное железо, ОЖСС
  • Глюкоза
  • Инсулин
  • Витамин Д3
  • Общий белок, альбумин
  • УЗИ гинекологическое (для женщин)

Если при активных занятиях фитнесом, при правильном полноценном питании вы не можете достигнуть нужного результата, «стоите на месте» – проверьте свой организм на предмет выявления дефицитов и гормонального дисбаланса.

Какие анализы нужно сдать перед походом в фитнес-клуб и для чего это нужно читайте в посте «Фитнес чек-ап для красивого тела».

Добавить комментарий