Жир, который сжигает жир

Нутрициолог здоровое питание

В нашем организме есть жир – жиросжигатель.

И чем его в организме больше, тем нам теплее, мы энергичнее и стройнее!

Спортивные активные люди в холодную погоду не укутываются и не трясутся от холода…..у них много жирочка, только не белого подкожного и висцерального, а активного бурого.

Помимо того, что бурый жир, вырабатывая тепло, не даёт нам замёрзнуть, он ещё и активный жиросжигатель!

Холод раздражает рецепторы на коже и активизируется выработка адреналина, норадреналина. Гормоны поступают в бурый жир, который, вырабатывая тепло, сжигает белую жировую ткань – человек нагревается…. а бонусом снижается вес!

Кстати, чем больше в организме мышечной массы (а это возможно ТОЛЬКО при сбалансированном питании и регулярной физической активности – других способов нет), тем лучше выработка гормона иризина, который превращает белый жир в бурый.

Кол-во бурого жира уменьшается:

🔸 с возрастом

🔸 при снижении физической активности

🔸 при наборе лишнего веса.

А вот чтобы количество бурого жира увеличить нужно:

🔸 Полноценный сон.

🔸 Чаще проводить время на холоде.

🔸 Активно заниматься физкультурой.

Регулярно тренируйтесь и спите в прохладном помещении.

Добавить комментарий