В нашем организме есть жир – жиросжигатель.
И чем его в организме больше, тем нам теплее, мы энергичнее и стройнее!
Спортивные активные люди в холодную погоду не укутываются и не трясутся от холода…..у них много жирочка, только не белого подкожного и висцерального, а активного бурого.
Помимо того, что бурый жир, вырабатывая тепло, не даёт нам замёрзнуть, он ещё и активный жиросжигатель!
Холод раздражает рецепторы на коже и активизируется выработка адреналина, норадреналина. Гормоны поступают в бурый жир, который, вырабатывая тепло, сжигает белую жировую ткань — человек нагревается…. а бонусом снижается вес!
Кстати, чем больше в организме мышечной массы (а это возможно ТОЛЬКО при сбалансированном питании и регулярной физической активности — других способов нет), тем лучше выработка гормона иризина, который превращает белый жир в бурый.
Кол-во бурого жира уменьшается:
🔸 с возрастом
🔸 при снижении физической активности
🔸 при наборе лишнего веса.
А вот чтобы количество бурого жира увеличить нужно:
🔸 Чаще проводить время на холоде.
🔸 Активно заниматься физкультурой.
Регулярно тренируйтесь и спите в прохладном помещении.
