Задачи фитнеса

Задачи фитнеса Нутрициолог

С каждым поколением, физические нагрузки, физическая активность снижаются, а эмоциональные увеличиваются. И мы то поколение, которому приходится восполнять физическую активность в фитнес клубах, а не во дворе с мячом и скакалкой, как было когда-то.

Задача фитнеса – улучшение физических качеств – сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость.

Эти качества нам нужны для того, чтобы мы могли поддерживать свое физическое здоровье – выполнять без каких–либо ограничений наши повседневные дела, жить полноценную и активную жизнь (поднять ребенка, пронести сумку, полазить по горам, подняться по ступенькам на 9 этаж, когда лифт не работает и не умереть на пятом и т.д.).

Физические качества развиваются только одним способом – через движение, т.е. через двигательные действия.

Поэтому, для поддержания нашего физического здоровья необходима физическая культура.  Она незаменима!

Все это понимают, но мало кто делает. К сожалению фитнесом в России занимается примерно 8-9% хотя абонемент в фитнес-клуб почти у каждого.

Физическая активность – часть немедикаментозной стратегии профилактики и борьбы с различными заболеваниями.

Физическая нагрузка должна нести только оздоровительный эффект, а он достигается, когда:

  • Учитывается состояние здоровья того, кто пришел заниматься
  • Есть понятие, что конкретно хотим улучшить, занимаясь тем или иным видом фитнеса
  • Правильно подобрана физическая нагрузка
  • Постоянно, постепенно, последовательно (физическая нагрузка постоянно, при этом увеличивается постепенно и последовательно)

И нужно понимать, что физическая активность показана всем!

Нет плохого упражнения – есть неправильно подобранная физическая нагрузка и неправильно подобранное упражнение, которые не подходит по состоянию здоровья конкретному человеку в данный момент времени.

Добавить комментарий