С каждым поколением, физические нагрузки, физическая активность снижаются, а эмоциональные увеличиваются. И мы то поколение, которому приходится восполнять физическую активность в фитнес клубах, а не во дворе с мячом и скакалкой, как было когда-то.
Задача фитнеса — улучшение физических качеств – сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость.
Эти качества нам нужны для того, чтобы мы могли поддерживать свое физическое здоровье — выполнять без каких–либо ограничений наши повседневные дела, жить полноценную и активную жизнь (поднять ребенка, пронести сумку, полазить по горам, подняться по ступенькам на 9 этаж, когда лифт не работает и не умереть на пятом и т.д.).
Физические качества развиваются только одним способом – через движение, т.е. через двигательные действия.
Поэтому, для поддержания нашего физического здоровья необходима физическая культура. Она незаменима!
Все это понимают, но мало кто делает. К сожалению фитнесом в России занимается примерно 8-9% хотя абонемент в фитнес-клуб почти у каждого.
Физическая активность — часть немедикаментозной стратегии профилактики и борьбы с различными заболеваниями.
Физическая нагрузка должна нести только оздоровительный эффект, а он достигается, когда:
- Учитывается состояние здоровья того, кто пришел заниматься
- Есть понятие, что конкретно хотим улучшить, занимаясь тем или иным видом фитнеса
- Правильно подобрана физическая нагрузка
- Постоянно, постепенно, последовательно (физическая нагрузка постоянно, при этом увеличивается постепенно и последовательно)
И нужно понимать, что физическая активность показана всем!
Нет плохого упражнения – есть неправильно подобранная физическая нагрузка и неправильно подобранное упражнение, которые не подходит по состоянию здоровья конкретному человеку в данный момент времени.
