Что любит наше тело

Нутрициолог здоровое питание

Кто бы и что не говорил, что не важно кто как выглядит, но давно известно – чем красивее внешний вид и тело, тем гармоничнее сам человек себя ощущает и это считывается окружающими. А притягивают всегда красивые и гармоничные личности. Так мы устроены – мы любим красоту и гармонию.

Состояние тела – это инвестиции в себя, в свое время жизни. Время – невосполнимый ресурс. Здоровое тело не отнимает время и внимание на лечение и это время можно использовать на приятные и интересные вещи.

Стройное, подтянутое красивое тело – мечта любого человека. Даже тем, кому оно дано природой приходится трудиться над ним в поте лица.

Что любит наше тело?

  1. Физическую активность.

Без постоянной физической активности невозможно иметь сильное и подтянутое тело.

Обещают красивое упругое тело с одной тренировки в неделю – здорово шутят! Придётся регулярно тренироваться не менее трех раз в неделю и не менее 6 месяцев, а ещё точнее, не менее 3 лет (особенно когда тебе 35 +)! И так всю жизнь. Остановился – все вернется туда с чего начал.

  1. Здоровое питание.

Это не значит – невкусно, на бегу, голодать.

Это значит – есть достаточно, сбалансированно, соблюдать режим питания и учитывать свое состояние здоровья.

Необходимо покупать хорошие продукты, читать этикетки, готовить самому, брать еду на работу, соблюдать режим питания, а в ресторанах официанты сдадут вам экзамен по составу блюд, которые заказываете.

  1. Воду и качественную еду.

Сбалансированное качественное питание стоит дорого! Домашняя курица дороже магазинной, свежее мясо дороже сосисок, орехи дороже печенья, нерафинированные масла дороже рафинированных и т. д.

Наполняя себя качественной едой улучшается иммунитет и не приходится тратиться на лекарства, появляется много энергии – а вы успешны и востребованы.

Вода принимает участие во всех процессах организма, ее содержат все наши органы и ткани. Именно этим объясняется тот факт, что очень важно ежедневно выпивать свою норму чистой воды.

  1. Витамины, минералы и отсутствие дефицитов в организме.

Когда человек не испытывает дефицит витаминов и минералов у организма достаточно энергии и строительного материала для формирования красивого тела. Современный человек не может удовлетворить свою потребность в витаминах и микроэлементах только за счет пищи. Поэтому, помогают биологически – активные добавки.

  1. Полноценный сон.

Это значит уже спать в 23.00 и этот сон должен длиться непрерывно не менее 8 часов.

Ложитесь спать поздно, спите менее 8 часов, считаете себя «совой» или «жаворонком» – в таком случае красивое тело помашет ручкой и уйдёт к тому, кто ложится вовремя, спит крепко, встаёт бодро и все-же не птица, а человек.

  1. Уходовые процедуры.

Помимо пользы для кожи, большинство процедур позволяют снять усталость и напряжение, они заряжают энергией и бодростью. Тело нужно расслаблять. Отдыхает тело =отдыхает голова = кортизол в норме = не тянет на сладкое!

  1. Остеопатию и массажи.

Малейшие изменения «переклинило», «защемило», напряжение в какой-то части тела приводят к ограничению подвижности суставов, неправильному выполнению упражнений и любых движений в повседневной жизни, изменению осанки и   нарушению нормальной работы внутренних органов. На помощь приходит остеопатия и массажи, благодаря которым снимаются зажимы и напряжение. 

  1. Дисциплину.

В работе над телом дисциплина имеет решающее значение.

Идете в зал “когда будет настроение” это результат = 0. Пока ждете настроения, или подходящего момента, тело не ждёт – оно дряхлеет.

Покупать необходимые продукты, готовить еду в зависимости от вашей задачи и состояния здоровья, соблюдать питьевой режим, вовремя ложиться спать, проходить годовой чек-ап здоровья, посещать остеопата – это все требует дисциплины. 

  1. Комплексный подход.

Все вышеперечисленные пункты работают в комплексе. Игнорирование одного из них тормозит процесс в построении стройного и подтянутого тела.

Добавить комментарий