А вы знаете, как важен полезный стресс?
У него ещё такое поэтическое название Эустресс.
Это стресс «со счастливым концом», когда мобилизация организма завершается победой!
После такого стресса снимается напряжение и психологические зажимы, организм расслабляется и перенаправляет ресурсы с реакции выживания на другие стороны жизни.
Эустресс всегда сопровождается положительными эмоциями.
Если сказать просто – эустресс расслабляет.
Плохой же стресс Дистресс – это состояние эмоционального напряжения, превышающее адаптивные возможности организма, он разрушает организм и может приводить к тяжёлым заболеваниям.
Этот стресс в избытке присутствует в нашей жизни (проблемы на работе, в семье, тяжелая болезнь, негативная обстановка вокруг нас и пр.).
Дистресс не нужно искать, он сам преследует и вызывает сильнейшее напряжение организма, поэтому важно уметь правильно на него реагировать.
В целях расслабления организма хороший стресс обязательно должен присутствовать.
Вот он:
- тепловые процедуры (баня, сауна)
- контрастный душ
- стояние на гвоздях (йога-деск)
- тренировки
- закаливание
После такого стресса огромное желание творить, дерзать и двигаться вперёд!
