Как сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи

На какой орган женщины всего мира тратят больше всего денег?

На кожу!

И связано это с тем, что здоровая и ухоженная внешность позволяет чувствовать себя более уверенно, быть более востребованной и конкурентоспособной.

Кожа – самый большой орган! Около 2 кв. м. и её вес до 6 кг!

Здоровье кожи напрямую зависит от состояния нашего организма.

Индустрия косметологии научилась исправлять и маскировать многие дефекты, но это можно сравнить с красивой оберткой под которой прячется все та же начинка.
 

На молодость и здоровье кожи влияет:

  • уровень половых гормонов,
  • уровень гормонов щитовидной железы,
  • уровень белка в организме,
  • отсутствие дефицитов базовых витаминов и микроэлементов,
  • качество питания и образ жизни

 

Самые популярные дефициты, которые ухудшают состояние кожи:

Дефицит половых гормонов (тестостерон, прогестерон, эстрогены) приводит к:

  • морщинам по всему лицу
  • вертикальным морщинам над губой
  • целлюлиту (целлюлит – это дефицит эстрогенов)
  • дряблой коже

Ни одна система организма не может нормально существовать при дефиците половых гормонов, и кожа не исключение.

Дефицит гормонов щитовидной железы приводит к:

  • сухим пяткам (сухие пятки – это всегда признак гипотиреоза или его начала)
  • сухой коже

Дефицит белка приводит к:

  • бледной и сухой коже

Дефицит базовых витаминов и микроэлементов (витамин Д, витамины группы В, железо, йод, Омега 3) приводит к:

  • аллергическим высыпаниям на коже

 

Продукты, которые губят кожу: 

  • Сахар повреждает коллагеновые волокна, а они отвечают за упругость и эластичность кожи.
  • Алкоголь (особенно десертный) вызывает покраснение кожи, тёмные круги под глазами, отечность, агрессивно влияет на микробиоту.
  • Кофе делает кожу обезвоженной и сухой (даже одна чашка в день регулярного потребления).
  • Жирные сыры, жирное мясо ведут к изменению работы сальных желез.
  • Мучные изделия (вся белая мука) вызывают резкую инсулиновую реакцию, которая влияет на состояние кожи.
  • Транс-жиры, копчености, усилители вкуса, цвета, запаха бьют по микробиоте.

 

Кожа с нами всегда говорит о том, какие проблемы внутри организма: 

  • Пигментные пятна – о недостатке белка, патологии со стороны печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
  • Сухая кожа на пятках, локтях – о гипотиреозе.
  • Папиломы, тёмная кожа на коленях, локтях, подмышечных впадинах, шее – об инсулинорезистентности.
  • Желтушная кожа лица – о нарушении работы печени.
  • Бледная кожа, бледные губы – о железодефицитной анемии.
  • и т. д.

Изменения на коже – повод проверить организм!
 

Чтобы кожа оставалась как можно дольше здоровой и молодой нужно дать ей то, что она любит:

  • Двигательную активность.

10 000 шагов в день – хороший естественный лимфодренаж.

  • Сон не позднее 23.00 и не менее 8 часов подряд – идёт каскадная работа гормонов и восстановление организма.
  • Питьевой режим не менее 30 мл на 1 кг тела – мы на 2/3 состоим из воды.
  • Здоровое питание – это качественное топливо для организма.

Здоровый ЖКТ – фундамент здоровья. Причины всех кожных заболеваний кроются в состоянии желудочно-кишечного тракта.

  • Отсутствие дефицитов (витамин Д, железо, группа В, Омега), гормонов.
  • Витамин А или ретинол – делает кожу гладкой, корректирует пигментацию, стимулирует обновление эпидермиса, восстанавливает глубокие слои кожи.
  • Цинк – отвечает за формирование коллагеновых волокон, особенно необходим коже в зрелом возрасте.
  • Магний – корректирует мелкие мимические морщины, улучшает усвояемость питательных веществ.
  • Медь – дарит коже здоровый и красивый цвет.
  • Уходовые и лечебные процедуры в салоне.
  • Правильный домашний уход с подбором косметики по состоянию и типу кожи.

Сохраняйте красоту и молодость своей кожи и пусть она сияет изнутри!

Добавить комментарий